مجله سلامت

» 2018 » فوریه

۶ راه افزایش فوق العاده قد به صورت طبیعی

افزایش قد

بیشتر افرادی که قد کوتاهی دارند همیشه حسرت افراد قدبلند را می‌خورند زیرا قد بلند بودن به دلایل متعدد، بیشتر در میان افراد پذیرفته شده و محبوب است. حتی اگر دلیل خاصی برای افزایش قد خود نداشته باشید، بلند قد بودن می‌تواند مزایای بسیاری برای شما فراهم کند.

افزایش قد باعث افزایش اعتماد به نفس می‌شود و شما را از شر پوشیدن کفش‌های پاشنه بلند خلاص خواهد کرد. حالا سوال اینجاست که چگونه می‌توان سرعت افزایش قد را بهبود بخشید؟ تنها درصد اندکی از افراد کوتاه قد می‌توانند رشد کنند.

مطالعات مختلف نشان می‌دهد که بیشتر افراد بعد از سن ۲۰ سالگی رشد قد نداشته اند. بنابراین اگر هنوز به دوران بزرگسالی نرسیده اید، بهتر است دست به کار شوید.

فاکتورهایی که بر روی قد تاثیر دارد:

فاکتورهای مختلف و متعددی وجود دارد که می‌تواند نقش مثبت یا منفی بر روی افزایش قد داشته باشد. به طور کلی می‌توان این فاکتورها را در گروه مختلف طبقه بندی کرد:

  1. فاکتورهای ژنتیکی افزایش قد:

افزایش قد و بلند قد بودن در بیشتر موارد توسط فاکتورهای ژنتیکی تعیین می‌شود. با اینحال اگر والدین شما هر دو کوتاه قد یا متوسط هستند، به این معنی نیست که شما هم سرنوشت مشابهی خواهید داشت. بلند قد بودن یک مسئله پلی ژنیک است و توسط ژن‌های مختلفی تحت تاثیر قرار می‌گیرد.

اگر در خانواده شما افراد بلند قدی وجود داشته باشد، احتمال انتقال ژن مورد نظر به شما وجود دارد. روش دقیق و یکسانی برای محاسبه قد و افزایش آن تا سن رشد وجود ندارد اما شما می‌توانید از فرمول ساده زیر برای حدس قد احتمالی خود استفاده کنید:

  • قد احتمالی به اینچ: ( مجموع قد والدین + ۵ برای پسران ) تقسیم بر ۲
  • قد احتمالی به اینچ: ( مجموع قد والدین- ۵ برای دختران) تقسیم بر ۲

به یاد داشته باشید که این تنها یک احتمال است و امکان افزایش یا کاهش قد وجود دارد.

  1. فاکتورهای غیر ژنتیکی افزایش قد:

سایر فاکتورهای غیر ژنتیکی نیز می‌تواند بر روی رشد فرد تاثیر بگذارد.بیشتر این فاکتورها توسط محیط زیست تعیین می‌شود.برخی از فاکتورهای غیر ژنتیکی شامل موارد زیر است:

  • قرار گرفتن در معرض دود تنباکو در طول دوره جنینی
  • بیماری در طول دوره کودکی یا نوزادی
  • کیفیت بد مراقبت بعد از زایمان
  • وزن کم در هنگام تولد

اگرچه بیشتر این فاکتورها تحت کنترل فرد نیستند اما می‌توان کارهایی را برای افزایش قد انجام داد. در ادامه با چند روش مفید برای افزایش قد آشنا می‌شوید:

  1. خواب مناسب و کافی داشته باشید:

زمانی که صحبت از خواب کافی و مناسب به میان می‌آید، باید به خاطر داشته باشید که یکی از فاکتورهای مهم برای داشتن قدی بلند است. تحقیقات انجام شده نشان می‌دهد که حداقل ۸ ساعت خواب در طول شب می‌تواند به رشد قد کمک کند. خواب مناسب نیز بسیار ضروری است زیرا رشد بدن و تولید بافت‌ها در اثر خواب مناسب است.

بدن ما به هنگام خواب عمیق هورمونی به نام هورمون رشد انسانی را آزاد می‌کند. بنابراین اگر خواب کافی و مناسب ندارید، ممکن است مقدار این هورمون کاهش پیدا کند و رشد قد نیز به خوبی انجام نشود. خوشبختانه روش‌های بسیاری برای داشتن خواب خوب وجود دارد. برای شروع، مطمئن شوید که زمان خود را مدیریت می‌کنید و زمان کافی برای خواب شبانه اختصاص داده اید. دوما، یک محیط خواب مناسب برای خود ایجاد کنید. تمامی فاکتورهایی که باعث تداخل در خواب می‌شود را حذف کنید.

مواردی همچون نور و صدا می‌تواند بر روی خواب شما تاثیر منفی بگذارد. همچنین از نوشیدن مواد کافئین دار قبل از رفتن به رختخواب خودداری کنید. به جای قهوه، چای بابونه بنوشید و از اثرات آن لذت ببرید. علاوه بر موارد ذکر شده، قبل از رفتن به رختخواب خود یک حمام آب گرم داشته باشید تا کیفیت خوابتان بهبود یابد.

  1. غذاهای سالم بخورید:

خوردن مواد غذایی سالم برای سلامت کلی بدن بسیار ضروری است. این موضوع نقش مهمی در افزایش قد نیز دارد.برای اینکه قد بلندتری داشته باشید سعی کنید عادت‌های غذایی زیر را دنبال نمایید:

  • ویتامین D کافی بخورید: ویتامین D یک ماده مغذی ضروری برای سلامت استخوان‌ها به خصوص در کودکان است. شما می‌توانید ویتامین D را از غذاهایی همچون ماهی، قارچ، تخم مرغ، بوقلمون، توفو و لبنیات به دست بیاورید. نور خورشید نیز منبع دیگری از این ویتامین است.
  • کلسیم کافی مصرف کنید: مصرف کلسیم نیز برای رشد استخوان‌ها بسیار مهم است. منابع غنی از کلسیم شامل پنیر، سویا، سبزیجاتی با برگ سبز، محصولات لبنی و غلات غنی شده است.
  • روی بخورید: مصرف روی خود را با مصرف غذاهایی همچون نخود، مارچوبه، تخم مرغ، شکلات و صدف افزایش دهید.
  • از مواد مغذی دیگر غافل نشوید: سایر مواد مغذی که در لیست بالا ذکر نشد باید مورد توجه قرار گیرد. شما به کربوهیدرات‌ها برای به دست آوردن انرژی نیاز دارید. اگر هر کدام از مواد مغذی مورد نیاز بدن کم باشد، ممکن است مشکلی ایجاد شود.
  • برنامه غذایی خوبی داشته باشید: به عنوان یک قانون کلی باید به یاد داشته باشید که در طول روز سه وعده غذایی متعادل داشته باشید. خوردن تنقلات سالم در بین وعده‌های غذایی می‌تواند متابولیسم بدن را بهبود ببخشد.
نقش ورزش بر افزایش طبیعی قد

نقش ورزش بر افزایش طبیعی قد

  1. در تمرینات ورزشی شرکت کنید:

شرکت در تمرینات ورزشی منظم یا بازی کردن ورزش‌های مورد علاقه می‌تواند بهترین روش برای افزایش قد باشد. حتی اگر سن ۱۸ سالگی را رد کرده اید می‌توانید با افزایش ورزش چند اینچ بلندتر شوید.دانشی که در مورد تاثیر ورزش بر روی افزایش قد وجود دارد بسیارساده است.

اگر بدن به صورت فیزیکی فعال باشد، به مواد مغذی بیشتری نیاز خواهد داشت. در نتیجه افزایش مصرف مواد مغذی به رشد بیشتر کمک می‌کند. همچنین شرکت در تمرینات ورزشی می‌تواند تولید هورمون‌های رشد را تحریک کند. زمانی که تمرینات ورزشی با رژیم غذایی سالم و خواب کافی ترکیب می‌شود، افزایش قد سریع‌تر خواهد بود. برخی از ورزش‌های مفید عبارتند از:

  • شنا کردن: یکی از تمرینات ورزشی مناسب برای افزایش قد، شنا کردن است. شنا کردن باعث رشد ماهیچه‌ها می‌شود. شما باید روزانه ۲ ساعت ورزش کنید تا از مزایای آن برخوردار گردید.
  • آویزان شدن: تمریناتی همچون بارفیکس نیز می‌تواند به افزایش قد کمک کند. آویزان شدن از یک میله افقی بسیار موثر است. شما می‌توانید یک میله افقی بخرید و روزانه با آن بارفیکس بزنید.
  • تمرینات لمس انگشت پا: لمس انگشت پا یکی از تمرینات کششی مناسب است که می‌تواند به افزایش قد کمک بکند. زمانی که برای لمس انگشتان خود خم می‌شوید، ستون فقرات کشیده می‌شود. این برنامه منظم تاثیر خوبی بر روی قد خواهد داشت.
  • کشش: همانند لمس انگشتان پا، کشش فوق العاده نیز روش عالی برای کمک به رشد قد است. برای انجام این تمرین کافیست به صورت صاف بایستید و دستان خود را تا جایی که می‌توانید بکشید. در همین حالت کمی به سمت عقب خم شوید. ترکیب این نوع تمرین با لمس انگشتان پا و تکرار آن می‌تواند نقش بسزایی در رشد قد داشته باشد.
  • طناب زدن یا پریدن از روی طناب: این نوع تمرینات نه تنها برای بیشتر کودکان بسیار سرگرم کننده است بلکه می‌تواند تاثیر خوبی بر روی قد داشته باشد.
  1. موقعیت بدنی مناسبی داشته باشید:

بیشتر افراد زمانی که می‌نشینند موقعیت بدنی مناسبی ندارند و این کار به یک عادت همیشگی تبدیل می‌شود. در طول زمان، اینگونه عادت‌ها می‌تواند باعث خم شدن نخاع شود.

فرم خم شده در قسمت بالایی بدن باعث سرکوب رشد خواهد شد. به عبارت دیگر، یک موقعیت بدنی خوب باید به گونه ای باشد که در آن سرو گردن در یک ردیف قرار بگیرند. اگر هم اکنون موقعیت بدنی خوبی ندارید آن را اصلاح کنید. تمرینات کششی زیادی وجود دارد که می‌تواند در ترک این عادت به شما کمک کند. ایده‌آل ترین ورزش برای انجام، به نوع انحنای غیر طبیعی ستون فقرات بستگی دارد.

برای اینکه آسیبی به ستون فقرات وارد نشود مطمئن شوید که عادت نشستن و ایستادن خوبی دارید. زمانی که راه می‌روید همیشه پشت خود را صاف نگه دارید و سر را بالا بگیرید. اگر بیشتر اوقات از رایانه استفاده می‌کنید، از نشستن‌های طولانی مدت پرهیز کنید. سعی کنید زمانی را برای استراحت خود اختصاص دهید. در این مدت می‌توانید تمرینات کششی را نیز انجام دهید. خستگی مفرط می‌تواند باعث نشستن‌های غیر طبیعی شود و بر روی ستون فقرات فشار وارد نماید.

  1. از مکمل‌های مناسب استفاده کنید:

زمانی که در اینترنت به دنبال روش‌های افزایش قد هستید، می‌توانید مکمل‌های مختلفی را پیدا کنید. در بیشتر موارد این مکمل‌ها تنها ترکیبی از مواد معدنی، ویتامین ها و مواد مغذی هستند که برای رشد بدن ضروری اند. البته بدون مشورت یک پزشک متخصص تغذیه بهتر است از این موارد استفاده نکنید.

انجام تحقیقات گسترده می‌تواند کمک زیادی به شما بکند. برخی از مکمل‌ها دارای عوارض جانبی شدیدی هستند و باید از آن‌ها اجتناب کرد. برای اینکه سالم و در امان باشید، سعی کنید از مکمل‌هایی استفاده کنید که دارای مواد طبیعی هستند.

یکی از بهترین مواد جنسینگ هندی است. این گیاه می‌توانید اسکلت استخوانی را توسعه داده و چگالی آن را افزایش دهد. در نتیجه مصرف آن می‌تواند رشد قد را بهبود ببخشد. ۲ قاشق غذاخوری از جنسینگ را با شیر ترکیب کنید و روزانه قبل از خواب بنوشید.

همچنین بخوانید: خواص شگفت انگیز جنسینگ
  1. جراحی:

اگر روش های طبیعی برای افزایش قد نتوانست به شما کمک کند هنوز به آخر راه نرسیده اید البته باید ابتدا ببینید که داشتن قد بلندتر چقدر برای شما مهم است.

عمل جراحی طول پا یک روش جراحی مدرن است که معمولا افراد به امید افزایش قد خود متحمل آن می‌شوند. این نوع جراحی در برگیرنده شکستن از طریق استخوان درشت نی و نازک نی و قرار دادن یک میله تلسکوپی بین آن‌ها است.میله قرار داده شده در خارج چارچوب پا قرار می‌گیرد و باید چندین بار تنظیم شود.

میله‌های تلسکوپی روزانه یک میلی متر استخوان‌ها را می‌کشد اما فرآیند کلی به ۶ ماه زمان نیاز دارد. اینگونه جراحی‌ها تنها هفت سانتی متر باعث افزایش قد می‌شود. با اینحال هفت سانتی متر در افراد کوتاه قد می‌تواند مهم باشد. به یاد داشته باشید که این فرآیند باید آخرین گزینه درمانی باشد زیرا انجام آن گران قیمت و دردناک است و می‌تواند عوارض بدی داشته باشد.

۶ راه افزایش فوق العاده قد به صورت طبیعی

مجله سلامت

تمرینات ورزشی برای جوانسازی پوست صورت

جوانسازی پوست صورت

محققان بر این باورند که تجربیات مرتبط با تمرینات منظم صورت می تواند زنان را بعد از ۲۰ هفته با چهره زیباتر و جوان تری روبرو سازد. آیا چنین موضوعی برای هر فردی صدق می کند؟ خوب اگر تمرینات ورزشی برای آب کردن چربی های دور شکم و کمر و برای قلب تان مفید باشد، آیا برای صورت نیز می تواند مفید و موثر واقع گردد؟ بله برخی از محققان دانشگاه پزشکی شیکاگو بر این باورند که استفاده از تمرینات ورزشی منظم برای صورت می تواند برای افراد مفید باشد.

محققان بیان می کنند که تمرینات ورزشی منظم صورت می تواند عضلات زیر پوست را تقویت کند و گونه های پرتری را برای فرد به ارمغان بیاورد. همین امر به داشتن ظاهری آراسته و جوان منجر می شود.

دکتر موراد آلام استاد پوست در دانشکده پزشکی دانشگاه فاینبرگ و پژوهشگر سرطان، به خبرنگار شیکاگو چنین گفته است: حالا شواهدی وجود دارد که نشان می دهد تمرینات مرتبط با صورت ممکن است ظاهر صورت را بهبود ببخشد و برخی از نشانه های آشکار پیری را کاهش دهد.

طبق نظر محققان، این موضوع بدین معنی است که شما مجبور نخواهید بود برای پر کردن خط خنده خود بر روی صورت از تردمیل استفاده کنید یا برای پنهان کردن خطوط و چین و چروک موجود بر روی پوست از ورزش هایی همچون بوکس استفاده نمایید. در عوض کافیست کمی یوگا برای صورت خود انجام دهید.

سه سال جوانتر در عرض ۲۰ هفته:

حرکت هایی همچون حرکت “سگ با صورت پایین” برای گونه ها یا حرکت “سلام بر خورشید”برای ابروها وجود ندارد. در عوض به جای چنین حرکاتی می توانید از حرکاتی همچون خلق گونه‌های شاد یا بلند کردن گونه استفاده کنید. این دو تمرین ورزشی در مطالعه ای که انجام شد مورد بررسی قرار گرفت و نتایج آن در مجله پوست JAMA منتشر گردید.

تمریناتی که برای صورت مورد استفاده قرار می گیرد به شیوه یکسانی با تمریناتی که برای تقویت عضلات سایر قسمت های بدن استفاده می شود، عمل می کند. زمانی که عضلات شما قوی تر می شود، بزرگ تر می گردد و فضای بیشتری را زیر پوست صورت می گیرد. هر چقدر عضلات صورت شما سفت تر و محکم تر باشد می تواند چربی ها را به خوبی سر جای خود حفظ کند. همین امر مانع از افتادن پوست صورت و بروز نشانه های پیری می شود.

اگرچه تمرینات ورزشی مرتبط با ناحیه صورت، چیز جدیدی نیست اما نویسندگان این مطالعه بر این باورند که این مطالعه اولین باری بود که نگاه علمی بر روی تاثیرات تمرین صورت بر روی بهبود ظاهر و کاهش نشانه های پیری انجام می شد.

برای تهیه این گزارش، محققان حدود ۲۷ زن ۴۰ الی ۶۵ سال را در طول دوره ۵ ماهه مورد بررسی قرار دادند. ۶۰ نفر از شرکت کنندگان کل مطالعه را تکمیل کردند. در ابتدای مطالعه، هر زن در دو جلسه آموزشی ۹۰ دقیقه ای با مربی یوگای مخصوص خود، شرکت کرد. این جلسات برای آموزش دادن شرکت کنندگان طراحی شده بود تا بتوانند تمریناتی که در طول مطالعه بیان می شود را به شیوه درستی انجام دهند. به همین خاطر این آموزش ها در میان همه شرکت کنندگان به شیوه یکسان برگزار گردید. بعد از آموزش، هر کدام از افراد به ادامه برنامه خودشان ارسال شدند. برای هشت هفته متوالی، شرکت کنندگان یوگای مرتبط با صورت را هر روز انجام می دادند. برای ۱۲ هفته نهایی آن ها به برنامه ورزشی جایگزین در هر روز روی آوردند و این تمرینات را برای صورت خود انجام دادند.

تصاویر و عکس های گرفته شده از شرکت کنندگان در سه بازه زمانی مختلف مورد مقایسه قرار گرفت: در ابتدای مطالعه، هفته هشتم و هفته بیستم. دو متخصص پوست که تصاویر را با مقیاس های استاندارد مرتبط با پیری صورت مقایسه می کردند، به هر کدام از افراد نمره ای می دادند. میانگین سن شرکت کنندگان که توسط متخصصان پوست در ابتدای آزمایش تعیین شده بود حدود ۵۰.۸ سال بود. در عرض هشت هفته، میانگین سن برای تصاویر گرفته شده به ۴۹.۶ سال افت پیدا کرد. ۱۲ هفته بعد یعنی در هفته بیستم، پزشکان میانگین سن افراد را ۴۸.۱ سال تخمین زدند. این موضوع نشان دهنده سه سال جوانتر شدن در طول این مطالعه بود.

دکتر آلام در این باره چنین می گوید: حتی زمانی که ما تمرینات ورزشی را به بازه زمانی یک روز در میان کاهش دادیم باز هم بهبود زیادی را در صورت افراد شرکت کننده مشاهده کردیم.

لاغر کردن صورت

گزینه ای جایگزین برای جراحی زیبایی پوست:

آلام و تیمش یک برنامه ورزشی برای صورت ایجاد کردند که می توان آن را برای بهبود وضعیت صورت و جوان تر شدن آن مورد استفاده قرار داد.

شرکت کنندگان در این مطالعه، ۳۲ ورزش متمایز را انجام دادند و هر کدام این تمرینات،تقریبا ۱ دقیقه به طول انجامید. این مطالعه به اثرات کلی این تمرینات بر روی ظاهر صورت و پوست توجه داشت. تمرینات ورزشی انجام شده به طور فردی مورد مطالعه قرار نگرفت و به همین خاطر نمی توان گفت کدام یک از تمرینات ورزشی موثرتر از دیگری بوده است. آلام در این باره چنین می گوید: ما نمی دانیم کدام یک از تمرینات ورزشی انجام شده برای بهبود ظاهر صورت مهم بوده و کدام یک از اهمیت کمتری برخوردار است. شاید زمانی که بدانیم کدام یک از تمرینات ورزشی تاثیر بیشتری داشته است بتوانیم تمرینات ورزشی کمتری را پیشنهاد کنیم و به افراد اجازه دهیم با تعداد کمتر تمرینات ورزشی، به بهترین نتیجه دست یابند.

جوانسازی پوست صورت

اگر شما نیز می خواهید سال ها جوان تر به نظر برسید و چین و چروک صورت خود را بدون جراحی زیبایی پوست، از بین ببرید باید به برنامه ورزشی مرتبط با صورت ملحق شوید. در چنین شرایطی می توانید از متخصصین یوگا کمک بگیرید یا خودتان استراتژی مدنظر را ایجاد کنید.با اینحال آلام بیان می کند که شاید شما نتوانید نتایجی که شرکت کنندگان این مطالعه دریافت کردند را به دست آورید. او در این باره می گوید:

من فکر می کنم تنها با مطالعه تمرینات انجام شده در این گزارش و بررسی توضیحات آن نمی توان بر چنین تمریناتی مسلط شد. اگر افراد بخواهند چنین تمریناتی را بیاموزند، بهتر است گشت و گذاری در وب داشته باشند و فایل های ویدئویی مرتبط با این تمرینات را به دقت دنبال کنند. اینترنت پر از آموزش های مفید است.

همچنین بخوانید: ماساژ ژاپنی صورت برای جوانسازی پوست

واقع بین باشید:

دکتر لاریسا از دانشگاه کلمبیا معتقد است که باید در مورد نتایجی که از این تمرینات به دست می اید واقع بین باشید. او در این باره چنین می گوید: تمرینات ورزشی مرتبط با صورت اخیرا در میان افراد محبوبیت زیادی به دست آورده اند زیرا یک تکنیک ضد پیری هستند. با اینکه من فکر نمی کنم تمرینات صورت برای افراد مضر باشد اما به احتمال زیاد این تمرینات محدودیت های زیادی برای مبارزه با پیری صورت دارند و افراد نباید انتظار یک تغییر اصلی و بزرگ را داشته باشند. او معتقد است مزایای ضد پیری واقعی، ممکن است تنها با ترکیب تمرینات ورزشی و گزینه های سنتی تر همچون لیفت صورت یا سایر گزینه های کم تهاجمی به دست اید. ترکیب تمرینات ورزشی صورت با فرایندهای زیبایی به احتمال زیاد یک روش بهینه برای دستیابی به نتایج بهتر است.

تمرینات ورزشی برای جوانسازی پوست صورت

مجله سلامت

همه چیز درمورد کاشت مو

شاید بتوان گفت رایج ترین دلیل ریزش مو مواردی همچون پیری، ژنتیک و تغییر در هورمون‌های بدن است. فرآیندهای زیبایی، شرایط خاص پزشکی و داروها نیز می‌تواند به نازک شدن مو بیانجامد. با اینکه کاشت موی موفقیت آمیز می‌تواند زندگی شما را به طور کامل تغییر دهد اما جوانب زیادی وجود دارد که باید آن‌ها را مدنظر داشته باشید.

تمامی این موارد می‌تواند بر روی تصمیم گیری شما در مورد نوع درمانی که انتخاب می‌کنید تاثیر بگذارد. قبل از اینکه بخواهید گزینه درمانی خود را انتخاب کنید، بهتر است با یک پزشک متخصص مشورت نمایید و در مورد بهترین گزینه‌های موجود برای مقابله با ریزش مو صحبت کنید

حقایقی در مورد ریزش مو:

ریزش مو

با اینکه برخی از انواع نازک شدن مو همچون مواردی که به خاطر فرآیندهای زیبایی خاصی ایجاد می شود موقتی است اما برخی دیگر نیز دائمی و غیر قابل بازگشت خواهد بود. به همین خاطر باید نشانه‌های ریزش مو را بشناسید تا بدانید این ریزش از چه نوعی است و چه کاری می‌توان برای بهبود شرایط انجام داد.

ریزش موی الگوی مردانه که به عنوان طاسی از آن یاد می‌شود به عنوان ریزش مو یا عقب رفتن خط مو در بالا و جلوی سر تعریف شده است. این شرایط معمولا ارثی است. به طور متوسط، طاسی الگوی مردانه حدود ۵۰ درصد از مردان ۵۰ سال را تحت تاثیر خود قرار می دهد و احتمالا در اواخر ۲۰ سالگی آغاز می‌شود. بیشتر اوقات، افرادی که ریزش مویی را تجربه می‌کنند سالم هستند و به ندرت چنین شرایطی به خاطر مشکلات پزشکی است.

این نوع ریزش معمولا در ابتدا به صورت نازک شدن مو ظاهر می‌شود و همین امر باعث ایجاد ناراحتی و پریشانی عاطفی می‌گردد. این شرایط ممکن است به از دست رفتن اعتماد به نفس یا ایجاد افسردگی نیز منجر گردد. با کمک محصولاتی همچون مینوکسیدیل، Propecia ، داروهای گیاهی، داروهای خوراکی یا تکنیک‌های جراحی می‌توان به طور قابل ملاحظه ای فرآیند ریزش را کم کرد یا حتی آن را متوقف ساخت.

جراحی کاشت مو چیست؟

عمل کاشت مو چیست

جراحی کاشت مو، فرآیندی است که در آن از موهای موجود به عنوان ناحیه دهنده استفاده می شود. در چنین شرایطی موها را به ناحیه ای که ریزش در آن اتفاق افتاده است منتقل می‌کنند. این موضوع بدین معنی است که برای داشتن یک جراحی موفقیت آمیز افراد باید موهایی را در پشت و اطراف سر خود داشته باشند تا به عنوان دهنده از آن استفاده شود. برای بیشتر مردان، ناحیه دهنده مو همچنان رشد خواهد کرد و تحت تاثیر این فرآیند قرار نمی‌گیرد.

جراحی کاشت مو از تکنیک‌هایی برای دستیابی به نتایج دلخواه استفاده می‌کند و در برخی از موارد بیش از یک نوع تکنیک در جراحی واحد استفاده می‌شود. نتایج زیبایی آن به فاکتورهای مختلفی همچون موهایی که فرد دارد، بافت و رنگ مو بستگی خواهد داشت. این عمل جراحی معمولا یک روش سرپایی یک روزه است که از بی حسی موضعی استفاده می‌شود. در طول این فرآیند، مو و فولیکول‌های آن با کمک چاقوی کوچک جراحی منتقل می شود. جراح گرفت‌ها را با کمک برش‌های کوچکی که در ناحیه گیرنده ایجاد شده است کاشت می‌کند. پس از پیوند، بیمار برش‌های متعددی با موهای کوتاه خواهد داشت.

عمل جراحی کاشت و پیوند مو

کاشت مو چگونه است؟

اگرچه بافت از منطقه دهنده به منطقه گیرنده انتقال داده می‌شود اما همانند سایر بافت‌های خارجی پس زده نخواهد شد. با اینحال در بیشتر موارد بیمار به تعدادی جراحی نیاز دارد تا بتواند فرآیند گرفتن را به خوبی انجام دهد. جلسات متعددی بسته به فاکتورهای فردی همچون ناحیه ای از پوست سر که قرار است درمان شود، نتایجی که بیمار انتظار دارد و مشخصه‌های فردی بیمار نیاز خواهد بود. از آنجایی که کاشت مو طاسی را درمان نمی‌کند، این نوع فرایند یک سنجش موقتی است و نمی‌تواند شما را از ریزش‌های بعدی محافظت نماید.

الگوی طاسی مردانه اغلب شرایط مستمری است و برای اینکه بتوان از سرعت پیشرفت آن کاست باید کاشت مو به همراه سایر درمان‌ها انجام شود. اینکه کاشت مو موثر واقع گردد یا نه به انتظارات فردی و شرایط موجود بستگی خواهد داشت. برای اینکه بعد از انجام این فرآیند موها شروع به رشد کنند و ناحیه مورد نظر را بپوشانند به بیش از ۹ ماه زمان نیاز خواهید داشت. ناحیه دهنده باید در برگیرنده موهای ضخیم و حجیمی باشد. بعد از کاشت موی موفقیت آمیز نیز ناحیه گیرنده همانند قبل پر نمی‌شود.

قبل و بعد از کاشت مو

عوارض جانبی کاشت مو چیست؟

پیوند موجراحی کاشت مو یک فرایند سخت و دشوار نیست. با اینحال همانند سایر جراحی ها، عوارض جانبی در مورد آن وجود خواهد داشت. اگرچه این عوارض اندک و کوتاه مدت است اما باز هم بهتر است قبل از جراحی با آن اشنا شوید. در ادامه لیستی از عوارض جانبی محتمل را مشاهده می‌کنید:

  1. سردرد: این شرایط کوتاه مدت و معمولا بی خطر است. سردرد اغلب نتیجه فرآیند کاشت است که در طول جراحی اتفاق می افتد. همچنین شما ممکن است درد و ناراحتی جزئی را تجربه کنید. به ندرت استفاده از مسکن نیاز خواهد بود اما در برخی از موارد باید چند روز مصرف گردد.
  2. نازک شدن: شوک از دست دادن مو در بیشتر جراحی‌های کاشت مو رخ می‌دهد و معمولا موقتی است. همچنین ممکن است نواحی و نقاطی از سر دچار طاسی شود. ضخامت موها بعد از چند ماه دوباره باز می گردد. با اینحال باید به خاطر داشته باشید که ناحیه دهنده همانند روزهای قبل حجیم و پرپشت نخواهد بود.
  3. تورم: تورم ممکن است در اطراف پیشانی بیمار و چشم او ایجاد شود اما بعد از چند روز بهبود خواهد یافت. پزشک ممکن است داروهایی را برای کاهش تورم تجویز کند.
  4. ایجاد زخم: این موضوع اغلب زمانی رخ می دهد که استعداد ژنتیکی برای ایجاد زخم در بدن داشته باشید. اگر زخم ایجاد شده حاد بود کاشت موی بعدی ممکن است برای پنهان کردن آن نیاز باشد.
  5. خارش: خارش یکی دیگر از عوارضی است که بعد از کاشت مو دیده می‌شود. این مورد بیشتر از چند روز نباید طول بکشد. شستن موها به صورت مکرر می‌تواند مشکل را حل کند.
  6. عفونت: از آنجایی که بیمار برای جلوگیری از عفونت آنتی بیوتیک دریافت می‌کند این موضوع به ندرت رخ خواهد داد. با اینحال اگر عفونتی داشتید، بهتر است با پزشک متخصص خود مشورت نمایید.
  7. کیست: کیست معمولا به ندرت ایجاد می‌شود و ممکن است در ناحیه گیرنده برای چند روز ظاهر گردد.
مقاله مرتبط: کم پشت بودن ریش

بعد از کاشت مو چه انتظاراتی باید داشته باشیم؟

قبل از اینکه موی بیمار شروع به رشد کند ممکن است ۳ الی ۴ ماه زمان نیاز باشد. در برخی از موارد این مدت زمان طولانی تر می‌شود. ممکن است موها به طور ناگهانی بریزند که این موضوع موقتی است.

بیشتر جراحی‌ها موفقیت آمیز هستند اکثریت قریب به اتفاق افراد در مدت ۶ الی ۹ ماه بعد از جراحی شاهد رشد ۶۰ درصدی موهای خود خواهند بود. حتی اگر زخم به صورت دائمی در پوست سر دیده شود ممکن است از بین برود و بعد از رویش مجدد مو دیده نخواهد شد. بسته به نیازها و انتظارات فردی، ممکن است به چند فرآیند جراحی نیاز داشته باشید. با اینکه داروهای ضد التهابی برای بیمار تجویز می‌شود اما ممکن است درد و تورم در بیمار دیده شود.

چگونه یک جراح خوب انتخاب کنیم؟

جراحی کاشت مو HairTransplant

نتیجه کاشت مو تنها به مشخصه های فردی بیمار بستگی ندارد. موفقیت چنین جراحی به مهارت و تکنیک‌های جراح نیز بستگی خواهد داشت. در ادامه نکاتی را برای ارزیابی و انتخاب درست جراح بیان می‌کنیم.

  • فردی را انتخاب کنید که شناخته شده است و سایر بیماران او را توصیه کرده اند. بهتر است جراحان متعددی را مورد بررسی قرار دهید و با بیماران آن‌ها صحبت کنید.
  • جراح ممکن است در مورد انتظاراتی که شما باید داشته باشید صحبت کند. شما نباید منتظر نتایج غیر واقعی باشید. در مورد مزایا، عوارض جانبی و نتایج جراحی با پزشک صحبت کنید.
  • اطمینان حاصل کنید که جراح واجد شرایط است. جراحی به مهارت های متعددی نیاز دارد پس اطمینان حاصل کنید که فرد موردنظر تجربه و صلاحیت کافی برای انجام این فرآیند را دارد.
  • محدوده قیمت جراحی را پیدا کنید و ببینید چه قیمتی برای شما مناسب تر است.
  • کلینیکی را انتخاب کنید که بیماران از آن راضی هستند. اطمینان حاصل کنید که جراح توجه خوبی به بیماران خود دارد.

همه چیز درمورد کاشت مو

مجله سلامت

همه چیز در مورد بوتاکس

بوتاکس یک داروی ساخته شده از سم تولید شده توسط باکتری کلستریدیوم بوتولینیوم به نام سم بوتولینوم است. این دارو از لحاظ پزشکی برای درمان شرایط عضلانی خاص مورد استفاده قرار می گیرد. از لحاظ زیبایی نیز از این دارو برای از بین بردن چین و چروک موجود در پوست استفاده می شود. سم بوتولینوم تحت نام‌های تجاری زیر به فروش می‌رسد:

  • بوتاکس، ویستابل
  • دیسپورت
  • Bocouture ، Xeomin
  • Myobloc

بوتاکس Botox

حقایقی در مورد بوتاکس:

در ادامه برخی از نکات کلیدی در مورد بوتاکس را با هم مرور خواهیم کرد.

  • بوتاکس یکی از محبوب ترین درمان‌های جراحی زیبایی است و بیش از ۶ میلیون درمان بوتاکس سالانه صورت می‌گیرد.
  • بوتاکس سم عصبی حاصل از کلستریدیوم بوتولینوم است که یک ارگانیسم موجود در محیط زیست طبیعی محسوب می‌شود و در محیط خود تا حد زیادی غیر فعال و غیر سمی است.
  • سم بوتولینوم برای کاهش خطوط ریز و چین وچروک موجود در پوست مورد استفاده قرار می‌گیرد. اینکار از طریق فلج کردن عضلات زیرین انجام می‌شود.
  • افراد از بوتاکس برای درمان تعریق بیش از حد، میگرن، اختلالات عضلانی و برخی اختلالات مثانه و روده استفاده می‌کنند.
  • بوتولیسم که عفونت ایجاد شده توسط سم بوتولینوم است می‌تواند نارسایی تنفسی ایجاد کند و در برخی از شرایط کشنده است.
  • تنها یک گرم از سم بوتولینوم می‌تواند بیش از یک میلیون نفر را بکشد. دو کیلوگرم از آن قادر است کل جمعیت زمین را از بین ببرد.

منشا بوتاکس:

تزریق بوتاکس چیستکلستریدیوم بوتولینوم ارگانیسمی که بوتاکس از آن مشتق شده است، به شکل غیر فعال در محیط زیست طبیعی همچون جنگل ها و رسوبات دریاچه‌ها، خاک‌های زیر کشت، رودخانه‌ها، آب‌های ساحلی وکشتزارها یافت می‌شود. این باکتری همچنین می تواند در روده پستانداران و ماهی و در آبشش و امعا و احشا خرچنگ و سایر صدف‌ها یافت شود.این نمونه طبیعی از باکتری کلستریدیوم بوتولینوم نسبتا بی خطر است.

وجود این باکتری زمانی دردسرساز می‌شود که هاگ‌ها به سلول‌های رویشی تبدیل می‌شوند و جمعیت سلول‌ها به تدریج افزایش پیدا می‌کند. نوروتوکسین سیستم‌های عصبی را هدف قرار می‌دهد و پردازش سیگنال‌هایی که به نورون‌ها اجازه برقراری ارتباط موثر می‌دهد را دچار اختلال می‌سازد.

نوروتوکسین که در تولید بوتاکس درگیر است به هشت نوع A ، B، C، D، E، F ،G18 و H تقسیم می‌شود. از این تعداد، انواع A، B، E و در موارد نادر نوع F باعث ایجاد بوتولیسم در انسان می‌شود. این در حالیست که انواع C و D باعث بیماری در پستانداران دیگر، پرندگان و ماهی‌ها خواهد شد. اگرچه نوع G از خاک آرژانتین جدا شده است اما هنوز بیماری خاصی از طریق آن شیوع پیدا نکرده است. نوع H در سال ۲۰۱۳ از مدفوع کودکی که از بوتولیسم رنج می‌برد کشف شد. محققان مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها و دانشمندان دانشگاه Wisconsin دریافته اند که نوع H در واقع یک سم نیست.

بوتاکس چگونه کار می‌کند؟

سم بوتولینوم یکی از سمی ترین مواد شناخته شده برای انسان است. دانشمندان برآورد کرده‌اند که یک گرم از این سم می‌تواند بیش از یک میلیون انسان را به کام مرگ بکشاند. دو کیلوگرم از این سم نیز قادر است کل جمعیت روی زمین را نابود سازد.سم بوتولینوم در غلظت زیاد می‌تواند به بوتولیسم منجر شود.

همانطور که می‌دانید بوتولیسم یک بیماری حاد و تهدید کننده زندگی است. بوتولیسم اگر به صورت درمان نشده رها شود می تواند به نارسایی تنفسی و مرگ منجر شود. علی رغم اینکه سم بوتولینوم بسیار سمی و گران قیمت است بوتاکس تقاضای زیادی در میان افراد دارد. سم بوتولینوم زمانی که به صورت مناسب مورد استفاده قرار می‌گیرد می‌تواند یک پروتئین درمانی موفق و ارزشمند باشد.

سم بوتولینوم را می‌توان با غلظت بسیار کم به انسان تزریق کرد. این سم مانع از رسیدن سیگنال‌های عصبی به عضلات می‌شود و باعث می‌شود این عضلات به انقباضات واکنشی نشان ندهد. در نتیجه عضلات فلج می‌شوند. برای اینکه عضلات منقبض شوند، اعصاب بدن یک پیام رسان شیمیایی ازاد می‌کند که استیل کولین (یک انتقال دهنده عصبی) نام دارد.

استیل کولین به گیرنده‌های موجود در سلول‌های عضلانی متصل می‌شود و در نهایت باعث انقباض یا کوتاه‌تر شدن این سلول‌ها می‌گردد.تزریق سم بوتولینوم از انتشار استیل کولین جلوگیری می‌کند و باعث می‌شود سلول‌های عضلانی دچار انقباض نشوند. تاثیر سم بوتولینوم موجب کاهش انقباضات غیر عادی عضلات می‌شود و عضله را از حالت سفتی خارج می‌کند.

کاربرد پزشکی و زیبایی بوتاکس:

سم بوتولینوم عمدتا برای درمان چین و چروک صورت و نیز خطوط ریز موجود در آن مورد استفاده قرار می‌گیرد. علاوه بر کاربرد زیبایی آن، بوتاکس در درمان شرایط مختلف پزشکی همچون میگرن، تعریق بیش از حد و سایر موارد مفید خواهد بود. سم بوتولینوم اخیرا برای درمان بیش از ۲۰ شرایط پزشکی مختلف مورد استفاده قرار گرفته است که برخی از این کاربردها تحت بررسی و آزمایش است.

سم بوتولینوم برای درمان شرایط زیر تایید شده است:

  • بلفارواسپاسم( اسپاسم پلک‌ها)
  • دیستونی چرخشی ایدیوپاتیک گردن (اسپاسم شدید عضلات شانه و گردن)
  • میگرن مزمن
  • تعریق شدید (هایپرهیدروز آگزیلاری اولیه شدید)
  • انحراف چشم (استرابیسموس)
  • انقباض بالا تنه پس از سکته مغزی
  • بی اختیاری ادرار ناشی از بیش فعالی عضله دیواره مثانه
  • پرکاری مثانه
  • اسپاسم نیمه صورت
  • خطوط چین و چروک بین ابروها
  • چین و چروک گوشه چشم

سایر موارد استفاده از بوتاکس:

  • آشالازی (مشکل مری است که علائمی مانند دشواری بلع ایجاد می‌کند)
  • شقاق و آنیسموس (اختلال عملکرد عضله منقبض کننده مقعد)
  • سیالوره (آبریزش دهان)
  • رینیت آلرژیک (التهاب مخاط بینی)
  • اختلال عملکرد عضله منقبض کننده اودی
  • فلج مغزی
  • دیستونی فک پایین (انقباض قدرتمند فک، صورت یا زبان)
  • دیستونی حنجره (انقباض قدرتمند تارهای صوتی)

فرآیند بوتاکس چگونه انجام می‌شود؟

سم بوتولینوم توسط محلول کلرید سدیم (آب نمک) رقیق می‌شود و مستقیما به بافت عصبی عضلانی تزریق می‌گردد. برای اینکه سم بتواند تاثیر گذاری لازم را داشته باشد به ۲۴ الی ۷۲ ساعت زمان نیاز خواهد داشت. در شرایط بسیار نادر برای اینکه تاثیر سم به طور کامل دیده شود حدود ۵ روز زمان نیاز خواهد بود. سم بوتولینوم در زنان باردار و افراد شیرده نباید مورد استفاده قرار گیرد. همچنین افرادی که واکنش آلرژیک به دارو یا سایر مواد تشکیل دهنده آن دارند نباید از این ماده استفاده کنند.

خطرات و عوارض جانبی بوتاکس:

در مورد تزریق بوتاکستزریق سم بوتولینوم به طور کلی به خوبی توسط بدن تحمل می‌شود اما باز هم استفاده از آن می‌تواند عوارض جانبی اندکی به همراه داشته باشد. در موارد نادر، افراد ممکن است پیش زمینه ژنتیکی داشته باشند که منجر به واکنش غیر طبیعی و خفیف به این دارو می‌شود. حدود ۱ درصد از افرادی که سم بوتولینوم نوع A را دریافت می‌کنند آنتی بادی‌هایی در بدنشان تولید می‌شود که موجب می‌گردد درمان بی اثر گردد.

افرادی که از سم بوتولینوم نوع B برای دیستونی گردن استفاده می‌کنند توسعه آنتی بادی‌ها ۴۴ درصد بیشتر اتفاق می‌افتد. در کنار اثرات مثبتی که بوتاکس دارد ممکن است اثرات ناخواسته ای نیز ایجاد شود. این اثرات شامل موارد زیر است:

  • درد خفیف تورم موضعی یا قرمزی پوست در ناحیه تزریق
  • بی حسی زود گذر
  • سردرد
  • کسالت
  • تهوع خفیف
  • ضعف یا فلج شدن موقتی ماهیچه‌های مجاور به خاطر عملکرد سم
  • افتادگی موقتی پلک بالا یا ابرو
  • ضعف پلک پایین یا عضله رکتوس جانبی (عضله ای که حرکت چشم را کنترل می‌کند)
  • اشکال در بلع
  • ضعف گردن
  • علائم شبیه به آنفلوانزا
  • آسیب شبکه بازویی (وضعیتی که بر عصب‌های یک طرف گردن و سینه تاثیر می‌گذارد)
  • اختلال عملکرد کیسه صفرا
  • دو بینی
  • خونریزی
  • تاری دید
  • افتادگی پلک‌ها
  • کاهش بینایی
  • خشکی دهان
  • خستگی
  • کهیر
  • جوش پوستی
  • خس خس
  • تورم

همه چیز در مورد بوتاکس

مجله سلامت

راه های درمان خروپف ۲۸ بهمن ۱۳۹۶

راه های درمان خروپف

درمان خروپف

خروپف کردن معمولا به عنوان منبع شوخی در فیلم‌های مختلفی مورد استفاده قرار می‌گیرد. این در حالیست که خرو پف کردن می‌تواند منجر به داشتن خواب ضعیف در این افراد شود. همانطور که می‌دانید خرو پف کردن ، نه تنها خودشان را اذیت می‌کند بلکه افرادی که در کنارشان زندگی می‌کنند را نیز دچار مشکل خواهد کرد.

خروپف کردن به خاطر آرامش عضلات در کام نرم (سقف دهان) زبان و گلو ایجاد می‌شود. بافت‌هایی که در گلوی شما وجود دارد می‌تواند وارد مرحله آرامش شود و همین امر مسیر هوایی را مسدود خواهد کرد و باعث ایجاد ارتعاش در آن می‌شود. هرچقدر مسیر هوایی باریک‌تر باشد، ارتعاش شدیدتر خواهد بود و صدای خروپف کردن نیز بیشتر می‌شود. فاکتورهای متعددی در این امر دخیل هستند. شما می‌توانید از درمان‌های خانگی که در این مقاله بیان می‌کنیم برای درمان خروپف استفاده کنید.

  1. از خوردن الکل و آرام بخش‌ها خودداری کنید:

از خوردن نوشیدنی‌های الکلی یا آرام بخش‌ها خودداری کنید. الکل و آرام بخش می‌تواند باعث آرامش بافت‌های شما در گلو شود و همین امر مسیر هوایی را بیشتر مسدود می‌کند و باعث ایجاد خروپف خواهد شد. حداقل دو ساعت قبل از خواب، آرام بخش نخورید.

خروپف کردن یک شرایط دشوار و ناراحت کننده است زیرا درمان واقعی برای آن وجود ندارد. برای اینکه بتوانید به طور طبیعی جلوی خروپف کردن را بگیرید بهتر است سبک زندگی خود را تغییر دهید.تمرینات ورزشی را انجام دهید؛ وزن خود را کمتر نمایید؛ مواد آلرژی‌زا را مدیریت کنید و موقعیت خواب خود را تغییر دهید. باید بدانید دقیقا چه چیزی باعث ایجاد خروپف در شما می‌شود. در این شرایط قادر خواهید بود درمان بهتر و سازنده تری را انتخاب کنید.

  1. اتاق خود را مرطوب نگه دارید:

اگر شما نیز در اتاقی می‌خوابید که بسیار خشک است ممکن است دچار خروپف شوید. همانطور که می‌دانید هوای خشک باعث خشک شدن راه گلوی شما می‌شود و همین امر باعث ایجاد خروپف خواهد شد. اگر دلیل خروپف شما به خاطر خشک بودن اتاقی است که در آن می‌خوابید می‌توانید از یک دستگاه مرطوب کننده استفاده کنید. این دستگاه را در یک موقعیت مناسب قرار دهید و از خواب خود لذت ببرید.

  1. اگر اضافه وزن دارید ، سعی کنید وزن خود را کاهش دهید:

اگر شما نیز جزو آن دسته از افرادی هستید که اضافه وزن دارد به احتمال زیاد در خواب خروپف خواهید کرد. اگر اضافه ورن دارید ممکن است بافت‌های اضافی بیشتری در گلوی خود داشته باشید که باعث ایجاد سرو صدا می‌شود. هر چقدر مسیر هوا بیشتر مسدود شود ارتعاش ایجاد شده نیز بیشتر خواهد بود و همین امر صدای خروپف را بیشتر و بلندتر می‌کند. پس به خاطر اطرافیان خود، از وزن موجود بکاهید.

  1. به هنگام خوابیدن، سر تخت خود را بلند کنید:

شما می‌توانید سر تخت خود را حدود ۴ اینچ بالاتر قرار دهید. اینکار به شما کمک می‌کند زبان خود را از افتادن و بستن مسیر هوایی دور نگه دارید. اگر مسیر هوایی باز باشد ارتعاشی نیز ایجاد نخواهد شد.

راههای درمان خروپف

راههای درمان خروپف

  1. کارهای منزل را با احتیاط بیشتری انجام دهید:

تمیز کردن منزل یک کار سرگرم کننده است اما وجود مواد آلرژی زایی همچون گرده گل، گرد و خاک و سایر مواردی که با چشم غیر مسلح دیده نمی‌شود می‌تواند باعث بسته شدن مسیر هوایی و تحریک آن شود. هردوی این موارد نیز منجر به خروپف کردن افراد خواهد شد. اگر به چنین موادی حساسیت دارید به هنگام گردگیری دستمالی را دور دهان خود ببندید. همچنین باید مطمئن شوید که فیلترهای هوا را به طور منظم عوض می‌کنید.

  1. باید بدانید چه چیزی باعث بدتر شدن خرو پف شما می‌شود:

دانستن این موضوع می‌تواند به درمان خروپف کمک فراوانی بکند. سبک زندگی و رژیم غذایی خود را مورد بررسی قرار دهید. آیا اضافه وزن دارید؟ قبل از رفتن به رختخواب الکل می‌نوشید؟ آیا پزشک ساختار دهانی شما را مورد بررسی قرار داده است؟ اینکه به هنگام خواب چگونه می‌خوابید نیز تاثیر بسزایی در خروپف کردن خواهد داشت.

اگر با دهان بسته خروپف می‌کنید ممکن است مشکلی در دهان یا معابر بینی خود داشته باشید.

اگر به هنگام خروپف کردن دهانتان باز است ممکن است بافت‌های موجود در گلو باعث ایجاد این موضوع شده باشد. اگر گلوی شما مسدود شده است سعی کنید با یک پزشک مشورت نمایید.

زمانی که به پشت می‌خوابید خروپف می‌کنید: در برخی از مواقع زمانی که به پشت خود می‌خوابید ممکن است از طریق دهان نفس بکشید همین امر باعث بدتر شدن خروپف خواهد شد.

اگر بدون در نظر گرفتن موقعیت خود خروپف می‌کنید ممکن است بیماری جدی تری داشته باشید پس حتما با پزشک مشورت کنید و از راهنمایی‌های او استفاده نمایید.

همچنین بخوانید: ساعت مچی ضد خروپف
  1. از قرص‌های ضد خروپف استفاده کنید:

قرص‌های گیاهی زیادی در بازار موجود است و می‌تواند خروپف کردن شما را تا حد زیادی کاهش دهد. این قرص ها از آنزیم‌های طبیعی تشکیل شده‌اند که مسدود شدگی مسیرهای هوایی را هدف قرار می‌دهند و باعث کم شدن این موارد می‌شوند. در این شرایط خر و پف کردن نیز کمتر می‌شود.

  1. دستگاه مرطوب کننده خود را تازه نگه دارید:

اگر خشکی هوا باعث خروپف شما می‌شود بهتر است روغن‌های گیاهی مختلفی را امتحان کنید و آن را به دستگاه مرطوب کننده یا بخارساز اضافه نمایید. مواردی همچون نعناع می‌تواند به باز شدن مسیر هوایی و پاکسازی سینوس‌ها کمک کند. برای انجام اینکار به دستگاه مرطوب کننده یا بخار ساز نیاز خواهید داشت. شما می‌توانید چند قطره روغن اکالیپتوس یا نعناع به آن اضافه کنید. سی دقیقه قبل از رفتن به رختخواب، حدود سه الی پنج قطره از روغن اکالیپتوس یا نعناع را به دستگاه مرطوب کننده یا بخار ساز خود اضافه کنید.

راه های درمان خروپف

مجله سلامت

تمرینات ورزشی برای تقویت عضلات کمر

در دنیای پرمشغله امروز دلایل زیادی برای کمردرد وجود دارد. یکی از این دلایل نشستن‌های طولانی مدت پشت میز است. زمانی که کل روز را پشت میز می‌نشینید و کارهای خود را پشت رایانه انجام می‌دهید امکان آسیب به کمر وجود خواهد داشت. دلیل کمردرد شما هر چیزی که باشد باید به دنبال رفع آن باشید.

یکی از مواردی که در این زمینه به شما کمک می‌کند تقویت کمر و بهبود شرایط آن است. در این مقاله قصد داریم سه نوع تمرین ورزشی را معرفی کنیم که انجام آن می‌تواند به تقویت کمر کمک فراوانی بکند. این تمرینات را به برنامه ورزشی خود اضافه کنید تا بتوانید از مزایای آن‌ بهره مند شوید.

تمرین گربه/گاو:

تمرینات ورزشی برای تقویت عضلات کمر

ابتدا چهار دست و پا بر روی یک زمین نرم قرار بگیرید. شما می‌توانید برای انجام این تمرین از فرش یا قالیچه کوچک استفاده کنید. حالا کار خود را آغاز کنید. پشت خود را به سمت سقف ببرید. سر خود را همانند شکل به سمت پایین نگه دارید و آرام باشید. در اثر این تمرین کشش ملایمی را در کمر خود احساس خواهید کرد. در مرحله بعدی، ناف خود را به سمت کف زمین ببرید و سرتان را به سمت بالا حرکت دهید. این تمرین را ۱۲ چرخه کامل انجام دهید.

همچنین بخوانید: تمرینات یوگا برای تقویت عضلات کمر

خم شدن به سمت جلو:

تمرینات ورزشی برای تقویت عضلات کمر

بر روی دو پای خود بایستید. نفس عمیقی بکشید و دستان خود را جلوی ران قرار دهید و بازدم کنید. حالا به آرامی خم شوید، دستان خود را به قسمت پایین پا بیاورید. در این حالت کشش ملایمی را در همسترینگ خود احساس خواهید کرد. خم شدن را در این ناحیه یا در ناحیه بالای زانو متوقف کنید. در همین حالت بمانید و سر خود را در راستای ستون فقرات نگه دارید. سی ثانیه در همین وضعیت بمانید.

البته انجام این حرکت مستلزم سالم بودن ستون فقرات شماست، درصورتی که فتق دیسک کمر دارید بهتر است با احتیاط بیشتری این حرکت را انجام دهید و یا از پزشک معالج خود در خصوص آن سوال بپرسید.

حرکت پرنده سگ:

تمرینات ورزشی برای تقویت عضلات کمر

این حرکت اکثر عضلات پشت بدن را تحت تاثیر خود قرار می‌دهد. در ابتدا به حالت چهار دست و پا قرار بگیرید. بازوری راست خود را به سمت جلو و پای چپ را به سمت پشت ببرید تا بدن شما خط مستقیمی را تشکیل دهد. چند لحظه بدن خود را در این حالت نگه دارید و دوباره به موقعیت آغازین خود برگردید. این تمرین را با بازوی چپ و پای راست تکرار کنید. زمانی که این حرکت را انجام می‌دهید کشش ملایمی را در کمرتان احساس خواهید کرد. مراقب باشید بازو یا پای خود را بالاتر از نیم تنه نبرید. ۱۲ بار این حرکت را انجام دهید.

تمرینات ورزشی برای تقویت عضلات کمر

مجله سلامت

غذاهای کاهش دهنده استرس

استرس

همه ما می‌دانیم که با خوردن، مشکلات روحی ما به صورت سحرآمیزی حل نخواهد شد، اما خوردن مواد غذایی ناسالم می‌تواند زمینه‌ساز ایجاد مشکلات روحی شود. در اینجا به توصیه دکتر درو رمزی عضو هیئت علمی دانشگاه روانپزشکی کلمبیا و نویسنده کتاب Happiness Diet and Fifty Shades of Kale، غذاهایی سبک را به شما معرفی می‌کنیم که خوردن آنها در مواقعی که با استرس دست به گریبانید، تا حد زیادی از استرس شما خواهد کاست.

  1. جو دوسر با دارچین و عسل

با یک کاسه جودوسر گرم و دلچسب، حس خوب خوردن کربوهیدراتی خوشمزه و به دنبال آن ترشح هورمون سرتونین و متعاقبا احساسی خوشایند را تجربه خواهید کرد و از آنجایی که سرشار از فیبر است به تدریج هضم شده و میزان قند خون را مانند بسیاری از غذاها افزایش نمی‌دهد. کمی دارچین (داروی رفع خستگی مفرط) اضافه نمائید بعلاوه ۱ قاشق چایخوری عسل (تامین کننده شیرینی مورد نیاز و تقویت سیستم ایمنی بدن). با کیفیت‌ترین نوع جو دوسر را انتخاب کنید.

  1. شکلات تلخ با بادام

درمان با شکلات حقیقی است: مطالعاتی در سال ۲۰۰۹ از سوی محققان سوئیسی صورت پذیرفت و نشان داد که خوردن شکلات تلخ از میزان هورمون‌های استرس‌زا می‌کاهد.

در مطالعات اولیه مشخص شد که خوردن شکلات در درمان فشار خون موثر بوده و کاهش دهنده فشار خون در حد داروهاست. در ضمن بادام سرشار از پروتئین‌های انرژی‌زاست، در ردیف چربی‌های اشباع نشده مفید برای بدنقرار می‌گیرد که در مطالعاتی مرتبط مشخص شد که به همین دلایل از میزان استرس می‌کاهد.

خواص شکلات تلخ برای کاهش استرس

خواص شکلات تلخ برای کاهش استرس

  1. چیپس کیل(نوعی کلم)

چیپس‌های کیل خانگی متشکل از ترکیبات ساده‌ای هستند: روغن زیتون، کیل و احتمالا کمی نمک. یافته‌های اخیر محققان دال بر آن است که افرادی که روغن زیتون مصرف می‌کنند نسبت به افرادی که از روغن‌های دیگر مصرف می‌کنند، حس خشنودی و شادابی بیشتری را تجربه می‌کنند که این امر ناشی از ترشح بالای هورمون سرتونین می‌باشد.

محققان دانشگاه هاروارد در زمینه سلامت عمومی دریافته‌اند که مصرف کیل موجب بالا رفتن کارتنوئید (یک نوع آنتی‌اکسیدان) خون می‌شود. بالا بودن میزان کارتنوئید خون به طور قابل توجهی حس خوش‌بینی را در فرد پدید می‌آورد.

  1. اسموتی ضد استرس

کافئین مورد نیازخود را با شیر سویا (ترکیبات موجود در فولات، ترشح سرتونین را افزایش می‌دهد)، پودر کاکائوی تلخ (حاوی دوپامین، مثل قهوه) و یک عدد موز رسیده (حاوی پتاسیم که فشار خون را پایین می‌آورد) تامین کنید.

  1. آجیل‌ها و مغزها

یک مشت آجیل، مخلوطی از پسته، بادام هندی، بادام، گردو و تخمه کدوتنبل که سرشار از فیبر، آنتی‌اکسیدان و حاوی اسیدهای چرب اشباع نشده هستند، از میزان فشار خون می‌کاهد. بر اساس نتایج یکی از مطالعات انجام شده و آمارهای بدست آمده، مشخص شد که مغز پسته از میزان اضطراب افراد می‌کاهد.

اسیدهای چرب ضروری امگا۳ در گردو با کاهش میزان افسردگی ارتباط مستقیم دارند، سلنیوم موجود در بادام هندی و بادام موجب نشاط و خلق و خوی بهتر می‌شود و اسید آمینه موجود در تخم‌ کدو، موجب ترشح هورمون سرتونین در مغز می‌شود. همیشه یک مشت از اینها را جلو چشمتان نگه دارید.

sweet-potatoes سیب زمینی شیرین

خاصیت سیب زمینی شیرین برای پایین آوردن استرس

  1. سیب‌زمینی شیرین

این نوع سیب‌زمینی‌ها شیرین، خوشمزه و سرشار از مواد مغذیست، علاوه بر اینکه حاوی کارتنوئید و فیبر است که به ترتیب خوش‌بینی را در فرد افزایش داده، موجب نشاط می‌شود و شاخص قند خون را کاهش می‌دهد. رمزی می‌گوید: “اگرچه طعم شیرینی دارند و سرشار از کربوهیدراتند، اما شاخص قند خون را بالا نمی‌برند.” ازسیب‌زمینی شیرین درغذاهایی که دستور پخت آنها با سیب زمینی تهیه می‌شود، استفاده کنید.

  1. ماست با بری‌ها

طعم خامه‌ای مطلوب را در ماست یونانی کم‌چرب تجربه کنید. این ماست منبعی سرشار از پروتئین‌های انرژی‌زا و کلسیم است که بدن شما برای خروج سیگنال‌های منفی و دریافت حس‌های خوب بدان نیازمند است. برای شیرین کردن این نوع ماست، انواع بری‌‌های تازه را بدان بیافزائید و مقادیر زیادی آنتی‌اکسیدان‌های ضداسترس و ویتامین C تقویت کننده سیستم ایمنی را به بدنتان برسانید.

ماست

خواص کاهش دهنده استرس ماست

  1. کاری سبزیجات

کاری سبزیجات را به غذاهای خود بیافزائید و منتظر دو نتیجه باشید: اول آنکه مغز در اثر کپسسین (مولکول‌های موجود در فلفل چیلی) آندروفین ترشح می‌کند و اوضاع روحی فرد را آرام می‌کند. و دیگر آنکه بر اساس یافته‌های اخیر، کاری بخش‌های اساسی مغز را از هجوم استرس در امان نگه می‌دارد. با مصرف اسفناج با یک تیر دو نشان بزنید، هم منیزیم دریافت کنید و هم از سردردهای عصبی در امان بمانید.

  1. چای سبز

بر اساس تحقیقی که در سال ۲۰۱۱ صورت پذیرفت مشخص شد که اسید آمینه موجود در چای سبز فشار عصبی را کم کرده و فرد را آرام می‌کند. ماده سبز رنگ موجود در آن به طرز شگفت‌انگیزی سطح هوشیاری مغز را افزایش می‌دهد، بنابراین می‌توانید در کمال آرامش تمرکز کنید.

  1. گواکامولی با هویج

(گواکامولی غذاییس که با آووکادو آماده می شود) آووکادوی خامه‌ای، سرشار از اسیدهای چرب اشباع نشده است که از میزان فشار خون می‌کاهد. اسیدهای چرب اشباع نشده سیگنال‌های گیرنده مغز را نسبت به سرتونین حساس‌تر می‌کند. با هویج خام در کنار آن در حد مطلوبی استرس خود را کاهش دهید.

غذاهای کاهش دهنده استرس

مجله سلامت

انواع جراحی زیبایی صورت

انواع جراحی زیبایی با عکس,جراحی زیبایی

جراحی زیبایی: قبل و بعد از انجام جراحی

زمانی جراحی زیبایی تنها برای افراد ثروتمند مناسب بود. هر ساله، بیش از یک میلیون آمریکایی به دنبال جراحان زیبایی می‌گردند تا بتوانند شکم صاف تری داشته باشند، سینه‌های خود را بزرگ‌تر کنند یا شکل بینی خود را عوض نمایند. در این مقاله همراه ما باشید تا با هم انواع جراحی‌های زیبایی را مورد بررسی قرار دهیم.

جراحی بینی: قبل و بعد از جراحی

انواع جراحی زیبایی با عکس,جراحی بینی

جراحی زیبایی بینی یکی از رایج ترین جراحی‌هایی است که در فرایند زیبایی مورد استفاده قرار می‌گیرد. یک پزشک ماهر و آموزش دیده می‌تواند شکل بینی را تغییر دهد و آن را مطابق با چهره و صورت فرد عمل نماید. این جراحی یکی از جراحی‌هایی است که در میان نوجوانان از محبوبیت خاصی برخوردار است اما پزشکان توصیه می‌کنند افراد تا سن ۱۵ الی ۱۶ سالگی خود منتظر بمانند و پس از اتمام سن بلوغ به چنین جراحی‌هایی روی بیاورند. معمولا بعد از جراحی مشکل بزرگی پیش نمی‌آید و ریکاوری بین یک الی سه هفته به طول می‌انجامد.

جراحی پلک: قبل و بعد از جراحی

انواع جراحی زیبایی با عکس,جراحی پلک

جراحی پلک می‌تواند مشکلات متعددی همچون افتادگی پلک را درمان کند. پوست و چربی اضافی برداشته می شود تا بتواند پلک صاف تر و تنگ تری ایجاد نماید. برای کاهش پف زیر چشم یا برآمدگی‌های موجود در زیر چشم می‌توان چربی را از یک ناحیه به ناحیه دیگر منتقل کرد. درمان حدود یک هفته به طول می‌انجامد و معمولا زخم‌های زیادی در آن ایجاد نمی‌شود.

لیفت گردن: قبل و بعد از جراحی

انواع جراحی زیبایی با عکس,لیفت گردن

اگر مشکلی در ناحیه گردن داشته باشید می‌توانید ار جراحی لیفت گردن استفاده کنید. جراح می‌تواند مشکلات موجود در گردن را با تنظیم عضلات موجود در گردن و برداشتن چربی از آن اصلاح نماید. لیفت گردن اغلب به همراه لیفت صورت انجام می‌شود. همانند سایر جراحی‌ها، در این جراحی نیز امکان عفونت وجود دارد. درمان معمولا بیش از دو هفته طول می‌کشد.

لیفت صورت: قبل و بعد از جراحی

انواع جراحی زیبایی با عکس,لیفت صورت

لیفت صورت می‌تواند باعث شادابی و جوانی صورت شما شود. این جراحی معمولا از اطراف گوش آغاز می‌شود و در آن جراح تلاش می‌کند پوست اضافی را بردارد و بر روی لایه‌های عمیق تر پوست و عضلات کار کند. امکان عفونت در این جراحی وجود دارد اما بسیار نادر است. لیفت صورت معمولا جای خود را به گزینه‌های ساده تر همچون بوتاکس یا لیزردرمانی می‌دهد.

لیزر پوست: قبل و بعد از انجام این فرآیند

انواع جراحی زیبایی با عکس,لیزر پوست

استفاده از لیزر بر روی پوست معمولا از اشعه نور برای خلاص شدن از سلول‌های آسیب دیده استفاده می‌کند. بعد از اینکه لایه خارجی پوست برداشته شد، خطوط ریز و لکه‌هایی که بر روی آن وجود داشت ناپدید می‌شود. این نوع فرایند معمولا بر روی پوست‌هایی که دچار اسیب از طریق خورشید شده اند و جوش دارند بسیار عالی است. بسته به نوع لیزری که مورد استفاده قرار می گیرد زمان بهبود و ریکاوری حدود یک الی دو هفته طول می‌کشد.

کاشت مو: قبل و بعد از جراحی

انواع جراحی زیبایی با عکس,کاشت مو

نیمی از مردان و بیشتر خانم‌ها موهای خود را با افزایش سن از دست می‌دهند. معمولا این موها در اطراف و پشت سر ضخامت خود را حفظ می‌کنند. همین امر به جراح اجازه می‌دهد مقدار کوچکی از موهای این ناحیه را به نواحی طاس شده یا نواحی که موهای آن نازک شده اند انتقال دهد. فرآیند کاشت مو در دنیای امروز بسیار ساده تر شده است. صدها میکروگرافت که هر کدام از آن‌ها در برگیرنده یک الی سه تار موست، به شکل طبیعی در سر قرار می‌گیرد.

لیفت بازو: قبل و بعد از جراحی

انواع جراحی زیبایی با عکس,لیفت بازو

با افزایش سن نگه داشتن مقاومت عضلات سه سر بازو به یک چالش بزرگ تبدیل می‌شود. این موضوع در خانم‌ها بیشتر دیده می شود. زمانی که این مبارزه را می‌بازیم نتیجه آن ایجاد پوست اضافی و چربی در این ناحیه است که معمولا باعث بدشکل شدن بازو می‌شود. لیفت بازو می‌تواند چنین مشکلاتی را حل کند. در این جراحی بخش زیرین بازو سفت و محکم می‌شود و چربی و پوست اضافی برداشته خواهد شد.

انتخاب جراح مناسب:

اگر تصمیم گرفته‌اید جراحی زیبایی را انجام دهید باید از یک جراح متخصص برای اینکار استفاده نمایید. باید جراح انتخاب شده گواهینامه‌ها و مدارک لازم برای انجام چنین فرآیندهایی را داشته باشد. همچنین بیماران قبلی پزشک را مورد بررسی قرار دهید و اطمینان حاصل کنید که درصد موفقیت جراحی‌های او زیاد بوده است. مطمئن شوید که پزشک تمامی خطرات و مزایای جراحی را توضیح می‌دهد. همچنین در مورد انتظاراتی که از جراحی خود دارید با پزشک صحبت کنید.

انواع جراحی زیبایی صورت

مجله سلامت

فواید یوگا برای بهبود سندرم متابولیک

یوگا و سندرم متابولیک

افرادی که تمرینات یوگا را انجام می دهند همیشه به دنبال درک این موضوع هستند که یوگا چگونه می تواند برای بدن و ذهنشان مفید باشد. علم در این باره چه می گوید؟ یکی از مطالعات جدید انجام شده بر روی نحوه تحت تاثیر قرار دادن تمرینات یوگا بر روی افرادی تمرکز کرده است که به سندرم متابولیک مبتلا هستند.

مطالعات مختلف نشان می دهد یوگا به روش های مختلف می تواند برای بدن انسان مفید باشد. به عنوان مثال برخی از مطالعات انجام شده نشان می دهند یوگا می تواند سلامت مغز و شناخت انسان را افزایش دهد و مشکلات تیروئیدی را بهبود ببخشد و باعث کاهش نشانه های افسردگی شود. متخصصان بر این باورند که انجام تمرینات یوگا می تواند به مردان کمک کند بر مشکلات مرتبط با نعوظشان غلبه کنند.

انجام تمرینات یوگا به افرادی که دیابت دارند کمک می کند نشانه های خود را مدیریت نمایند. خوب به نظر می رسد این تمرین تقریبا برای هر چیزی خوب است. اما باید به خاطر داشته باشید که بیشتر مطالعاتی که در این بخش بیان کردیم مشاهداتی هستند. این موضوع بدین معنی است که نمی توان به نتیجه قطعی از آن ها رسید. با این وجود یکی از مطالعات جدید که نتایج آن در مجله Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports منتشر شده است تاثیر یوگا بر روی سندرم متابولیک را مورد بررسی قرار داده است.

نتایج این مطالعه نه تنها نشان می دهد افراد مبتلا به سندرم متابولیک می توانند از یوگا به نفع خود استفاده کنند بلکه این یافته ها بیان می کند که مکانیسم جالبی پشت این مزایا وجود دارد.

یوگا پاسخ های التهابی را کاهش می دهد:

همانطور که می دانید سندرم متابولیک، شرایطی است که با دیابت نوع ۲ و بیماری قلبی مرتبط است. در ایالت متحده آمریکا تخمین زده شده است که تقریبا ۳۴ درصد جمعیت بزرگسالان با این شرایط دست و پنجه نرم می کنند.

دکتر سیو و همکارانش قبلا تحقیقی را انجام داده بودند که نتایج آن نشان می داد افرادی که برای یکسال تمرینات یوگا را انجام داده اند فشار خون پایین و دور کمر کمتری دارند. به همین خاطر در این مطالعه جدید محققان به دنبال بررسی تاثیر یک ساله یوگا بر روی افراد مبتلا به سندرم متابولیک رفتند. برای انجام این تحقیق، آن ها به طور تصادفی ۹۷ نفر از افراد مبتلا به سندرم متابولیک و فشار خون بالا را به گروه کنترلی و گروه یوگا اختصاص دادند. شرکت کنندگان در گروه کنترل، هیچ مداخله ای را دریافت نکردند اما به صورت ماهانه وضعیت سلامت آن ها مورد بررسی قرار گرفت.

شرکت کنندگانی که در گروه یوگا بودند جلسات یک ساعته یوگا را به صورت سه بار در هفته و برای یکسال دریافت کردند. در این میان، دانشمندان آدیپوکین بیماران( یا پروتئین های سیگنال دهنده ای که توسط بافت های چربی ازاد می شود و به سیستم ایمنی می گوید پاسخ التهابی یا ضد التهابی تولید کند) را بررسی کردند. نویسندگان این مطالعه یافته های خود را چنین خلاصه کرده اند:

یافته های این مطالعه نشان می دهد تمرینات یک ساله یوگا می تواند آدیپوکین های پیش التهابی را کاهش و آدیپوکین های ضد التهابی را در افراد بزرگسالی که مبتلا به سندرم متابولیک هستند و فشار خون بالا-نرمالی دارند افزایش دهد. این یافته ها نشان دهنده نقش موثر یوگا در مدیریت بیماری هایی همچون سندرم متابولیک است.

نتایج این مطالعه نشان می دهد که یوگا می تواند یک مداخله ارزشمند در سبک زندگی افراد باشد و التهاب بدن آن ها را کاهش دهد و به افرادی که با سندرم متابولیک دست و پنجه نرم می کنند کمک کند نشانه های خود را مدیریت نمایند.

دکتر سیو در این باره چنین می گوید: این یافته ها همچنین کمک می کند پاسخ آدیپوکین به تمرینات ورزشی یوگا در طولانی مدت آشکار شود. همین امر اهمیت تمرینات ورزشی منظم در سلامت انسان را به خوبی نشان می دهد.

فواید یوگا برای بهبود سندرم متابولیک

مجله سلامت

درمان ریزش مو و افزایش رشد موها با طب سوزنی

طب سوزنی رشد موها

طب سوزنی می تواند ریزش مو را درمان کند. همانطور که می دانید طب سوزنی قادر است جریان خون به پوست سر را تحریک نماید. همین امر باعث می‌شود فولیکول‌های مو تغذیه شوند.

طب سوزنی چگونه کار می‌کند؟

طب سوزنی در برگیرنده استفاده از سوزن‌های ریز و نازکی است که در قسمت‌های مختلف بدن فرو می‌رود. نظریه اصلی در مورد طب سوزنی در برگیرنده مفهومی است که بیان می‌کند زندگی انرژی را به کل بدن می‌فرستد و به ما اجازه می‌دهد صحبت کنیم، حرکت نماییم، غذا بخوریم و نفس بکشیم. زمانی که این انرژی ناکافی باشد، مسدود گردد یا دچار عدم تعادل در بدن شود، بیماری رخ خواهد داد. طب سوزنی نیز این شرایط را تحریک می‌کند و باعث می‌شود خون به کل بدن برسد. در چنین شرایطی بدن عملکرد بهینه خود را باز می‌یابد.

طب سوزنی

طب سوزنی و رشد موها:

طبق گفته‌های پزشکان چینی، کیفیت موها به مقدار انرژی بدن، خون و انرژی کلیه‌ها در بدن بستگی دارد. کلیه تغذیه موها را کنترل می‌کند. زمانی که بدن مقدار انرژی کافی نداشته باشد، ریزش مو آغاز می‌شود. طب سوزنی تلاش می‌کند انرژی مورد نیاز بدن را فراهم کند و جریان خون در کل بدن را تحریک نماید. همچنین این طب کلیه‌ها را تقویت می‌کند و رشد سالم موها را بیشتر می نماید. اعمال طب سوزنی بر روی پوست سر می تواند جریان خون را تحریک کند و باعث رشد موهای جدید گردد.

تکنیک‌های به کار رفته در طب سوزنی:

متخصص طب سوزنی تعدادی سوزن ریز را در قسمت‌های مختلف بدن فرو می برد. اینکار باعث تحریک انرژی بدن و جریان خون می‌شود. همچنین این فرد می‌تواند از یک چکش هفت ستاره ای استفاده کند که ابزاری شبیه چکش است و سوزن‌های ریزی دارد. این چکش می‌تواند سطح پوست را تحریک نماید. متخصص طب سوزنی چکش کوچک را به آرامی به سطح پوست سر می‌زند و جریان خون را به این شیوه تحریک می‌نماید. همین امر موجب می‌شود موهای جدیدی بر روی سر رشد کند.

طب سوزنی و گیاهان دارویی

رژیم غذایی، مکمل‌ها و گیاهان دارویی:

متخصص طب سوزنی ممکن است به شما توصیه کند رژیم غذایی خود را تغییر دهید، از مکمل‌های خاصی استفاده نمایید یا از گیاهان دارویی برای ترویج رشد موها استفاده کنید. طبق مطالعه انجام شده در سال ۲۰۱۴، محققان دریافتند افرادی که از طب سوزنی به همراه داروهای گیاهی استفاده می‌کنند نرخ بهبود ۸۳ درصدی در ریزش موهای خود خواهند داشت.

همچنین بخوانید: خواص روغن اسطوخودوس برای رشد مو

پیدا کردن یک فرد متخصص:

برای اینکه بتوانید از مزایای طب سوزنی بهره مند شوید باید به دنبال یک فرد متخصص طب سوزنی باشید. بیشتر افرادی که در این حوزه کار می‌کنند مجوزهای لازم را ندارند. سعی کنید به هنگام مراجعه، مجوز این افراد را نیز مورد بررسی قرار دهید.

درمان ریزش مو و افزایش رشد موها با طب سوزنی

مجله سلامت

صفحه 1 از 3123


برچسب ها